ما أسباب برودة الجسم

 

مقدمة

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص

أعراض برودة الجسم

هناك العديد من الأعراض التي ترافق برودة الجسم وهي:

تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض . تنميل و تخدير في الأطراف . وجود بثور و قروح في الجسم .

العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم

الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية . التدخين . التوتر النفسي . السمنة المفرطة . قصور في الدورة الدموية . الأنيميا . وجود خلل في الغدة النخامية . مرض السكري . تصلب الشرايين . أمراض الروماتيزم . خلل في الغدة الدرقية .

نصائح لتجنب برودة الجسم

لتجنب برودة الجسم يمكنك اتباع الخطوات والنصائح التالية

ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار . العمل على إنقاص الوزن . الإمتناع عن التدخين . عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب . عدم إرتداء الكعب العالي . تجنب الوقوف لفترات طويلة .

الوقاية من برودة الجسم

للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي

تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.

حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية

المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .

إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .

تناول المشروبات الساخنة.